co na kontuzje

siemanko mozecie mi podac konkretny plan na sile wypełnij tabele staż ? wiek ? kontuzje? dieta ? split, FBW, splt 2 x tydz ?jakim jedziesz? przeciwskazania ? wiesz co to jest wyszukiwarka ? wiesz jak sie nią posłużyć ? znasz alfabet ? umiesz piasac ? jak potrafisz te wszystkie rzeczy to sprawa jest wyjasniona .

[...] trenować siłowo. Wynika to przede wszystkim z tego, że jeszcze rośniemy, a osoby początkujące nie mają pojęcia jak prawidłowo trenować. Przez to bardzo łatwo jest o poważne kontuzje lub problemy zdrowotne.Jeżeli chcesz dbać o sylwetkę to proponuje trening z ciężarem własnego ciała. Sporty ogólnorozwojowe - możesz pograć w piłkę , pobiegać. . [...]

no bo tak szczerze mówiąc nie ma co szaleć jak jest kontuzja trzeba sie skonsultować z lekarzem i wyleczyć kontuzję wtedy wrócisz na siłkę w pełni sił pozdro

Gera itd będzie tylko maskować problem, a stąd już prosta droga do kompletnego zajechania organimu -> choroby -> kontuzje. Co innego gdyby to byl jakis tam jednorazowy wyskok, ale mówimy o codziennej pracy, nikt nie będzie na mocnych wspomagaczach codziennie jechał, nie tędy droga ;-) Lepiej dopracować odżywianie, żeby było paliwo, wcześniej [...]

Chcesz się kogoś zapytać o kontuzje jak leczenie itp to musisz się zalogować i napisać w odpowiednim temacie, bo tak to autor tego nie zauważy. Nawet nie wiadomo co masz na myśli.